"My Selflove Journey" – Meine 30-Tage-Selbstliebe-Reise

Guten Morgen, du wundervoller Mensch!

Auch heute habe ich wieder eine schöne Visualisierung für dich ausgewählt. Sie hat eine Länge von 17 Minuten und darf dich darin unterstützen, all das loszulassen, was dich belastet und vielleicht noch festhält.

Falls du übrigens Schwierigkeiten damit hast, Bilder vor deinem inneren Auge entstehen zu lassen, ist das überhaupt nicht schlimm. Es ist vollkommen normal, dass nicht allen Menschen das Visualisieren gleich leicht fällt. Du bist damit also nicht allein. 

Man spricht hier von Aphantasie. Aphantasie ist ein Zustand, bei dem die Fähigkeit zur bildlichen Vorstellung stark eingeschränkt oder nicht vorhanden ist. Menschen mit Aphantasie können keine bewussten visuellen Bilder in ihrem Geist erzeugen, auch wenn sie in der Lage sind, Informationen auf andere Weise zu verarbeiten. Dies bedeutet nicht, dass jemand keine Kreativität oder Vorstellungskraft hat, sondern lediglich, dass die Art und Weise, wie Informationen im Geist verarbeitet werden, anders ist. 

Statt Bilder zu visualisieren, lenke deine Aufmerksamkeit vielleicht mal mehr auf deine Emotionen. Eventuell machst du es auch beim Lesen eines Buches so. Beobachte, wie sich deine Stimmung verändert, wenn du meditierst oder an etwas Bestimmtest denkst, und wie verschiedene Empfindungen in deinem Körper auftreten. 

Wenn du dennoch versuchen möchtest, zu visualisieren, starte vielleicht mal mit einfachen Objekten oder Situationen. Stelle dir zum Beispiel eine Kerze, eine Blume oder einen Baum vor.

Wenn es beim Meditieren nicht klappt, lasse dich einfach von meinen Worten leiten, ohne dich auf das Erschaffen von Bildern zu versteifen. Je weniger du dich anstrengst, etwas zu erreichen, desto mehr kannst du die Meditation genießen. Lasse einfach locker und tauche ein in deine ganz persönliche Meditationserfahrung.

Grundsätzlich gilt: Es gibt beim Meditieren kein Richtig oder Falsch.

So, und hier geht es nun zur heutigen Meditation. Ich freue mich sehr, wenn sie dir gefällt!

Deine heutige Tages-Affirmation lautet:

Ich bin mit meinen Erfahrungen und Gefühlen nicht allein.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag. 

Wenn du gerne Einschlafmeditationen hörst, kannst du dir hier meine Playlist mit den schönsten Selbstliebe-Einschlafmeditationen anschauen: KLICK

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